Stretching

Опис послуги

Вважається, що сучасний стретчинг виник на основі гімнастики, йоги та інших стародавніх східних систем. Вправи з стретчингу спрямовані на укріплення зв’язок й глибоке опрацювання всіх м’язів тіла, навіть тих, які під час звичайних занять у фітнес-залі не працюють. Стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість, легкість – все це дадуть вам заняття зі стретчингу! Підходить для людей будь-якого віку і з різним рівнем підготовки. Давайте розберемося, в чому відмінність стретчингу від схожих “дисциплін на килимку” – йоги та пілатесу. Йога більше націлена на занурення в себе через рівновагу між тілом та свідомістю. Пілатес укріплює м’язи спини, покращує координацію рухів. “Сфера впливу” стретчингу набагато об’ємніша. При стретчингу по черзі напружуються всі попередньо розігріті групи м’язів. Як правило, тренування починається з вправ для голови, шиї, плечей, але часто спочатку розминаються ноги. Стретчинг – один із найкорисніших видів спорту у боротьбі з целюлітом та жировими відкладеннями. Під час розтяжки збільшується викид сильного жироспалювального гормону соматотропіну, що відповідає за витривалість і зростання м’язевої маси, володіє омолоджуючою дією на організм людини. Приплив крові до м’язових волокон під час їх розтягнення також прискорює метаболізм, що запобігає їхньому ранньому старінню і є профілактикою різного роду м’язової атрофії. І ще один важливий факт – стретчинг дає жінкам елегантну стрункість – ви укріплюєте м’язевий корсет, але не збільшуєтесь в об’ємах. Формуються лише гарні контури тіла і підтягнутий стрункий силует. Адже стретчинг, на відміну від інших видів фізичного навантаження, розтягує м’язи, не даючи їм рости вшир. І на завершення, зазначимо, щоб стретчинг-тренування були максимально результативні, потрібно дотримуватися кількох правил: - правильно підберіть одяг: він повинен легко тягнутися і при цьому підтримувати м’язи в теплі; - дуже важливо правильно дихати: рівно, глибоко, спокійно – вдих через ніс, видих через рот, не можна затримувати дихання; - не можна робити різких рухів, різко смикати сильно натягнутий м’яз, інакше можна травмуватись; - не перестарайтеся, прагнучи швидких результатів, вправи потрібно - виконувати технічно правильно й старанно, але відчувати свою межу можливостей на сьогоднішній день; - найголовніше – ТРЕНУВАННЯ ПОВИННІ БУТИ РЕГУЛЯРНИМИ! Це дає змогу м’язам адаптуватись до фізичного навантаження і лише такі заняття мають позитивний вплив на організм, забезпечують очікуваний результат.

Контактні дані

• улица Симона Петлюры, 22, Бровары, Киевская область, Украина

  0733220042

  silvergymua@gmail.com